Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 28 Iulie 2017 | a întrebat:

Creatina se consuma inainte, dupa sau in timpul exercitiilor? Stiu ca se consuma cateva grame odata la 24h, dar conteaza in ce stadiu?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 31 Iulie 2017 | a răspuns:

Din cate stiu eu se poate consuma impreuna cu shake-ul proteic, dar si separat. Este IRELEVANT momentul zilei cand iei creatina. Efectul se resimte dupa zeci de ore.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2017 | a răspuns:

Inainte de antrenament cu 30 de minute

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2017 | a răspuns:

Se consuma înainte de antrenament 5 grame de creatina nici mai mult nici mai putin, înainte pentru ca acesta este rolul creatinei, creșterea nivelului de energie pentru antrenamentul ce va urma.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2017 | a răspuns (pentru Iosuat):

Isi face efectul in timp deci e degeaba, de aia se si ia la acest interval de 24h.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Octombrie 2020
Paunescu_Alex_1999 întreabă:

vreau sa ma apuc de sala si mi- am comandat de la Genius nutrition creatina monohidrata, stie cineva cum se consuma? Stiu ca se ia 5 grame pe zi dupa antrenament dar cum se ia? Se dizolva ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2016
Sebi2017 întreabă:

Vreau sa imi cumpar o proteina buna care sa contina si cateva grame de creatina inclusa, insa nu prea gasesc. Pana acum stiu doar de gfx 8 ca are in componenta, insa nu e ceea ce vreau.

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2016
MyyyNamee întreabă:

Cate grame are o lingurita de creatina?

1 răspuns
trimisă pe 5 Iulie 2014
parkourlaur întreabă:

ma puteti ajuta va rog frumos? Vreau sa incep sa iau creatina, doar ca nu stiu cum se administreaza. Stiu ca trebuie sa iau 5 g si stiu ca se i- a cu apa, ceea ce doream sa aflu, este in ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2015
MaxNg întreabă:

Salut, creatina se ia inainte sau dupa antrenament cum este cel mai bine? Cate grame de creatina se ia pe zi?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
AvalohAlyn întreabă:

Mă gândeam in casa sa fac abdomene cu ajutorul unei bare ajutătoare. Daca am câteva kg în plus abdomenele acelea pe care vreau sa le fac mă vor face sa slăbesc și dacă continui zilnic cu conștiinciozitate...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Februarie
Simion90 întreabă:

Ce înseamnă câștigă ambele reprize?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie
Alexandru222rjd întreabă:

Buna, am o intrebare, am o placa si imi iese piciorul de pe ia fara sa am booti sau clapari pe ia, are ceva?

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie
Cipi1212 întreabă:

Cui i-a plăcut meciul de handbal feminin Buducnost - Rapid din Liga Campionilor?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii