Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua ori in zilele de sala?
Are ceva daca o amestec cu gainerul? (il fac cu lapte)

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

Eu din cate stiu, creatina se ia inainte de antrenament nu dupa. Pentru a ajunge in sange si ati da energie si pompare mai buna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

In zilele cu sala o iei cu o ora inainte, iar in zilele cu pauza o iei pe stomacul gol.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

Daca "luni" te duci la sala o iei dupa sala, daca "marti" ai pauza o iei dimineata pe stomacul gol! Indicat ar fi sa nu amesteci! Ia creatina si bea laptele simplu, oua, branza, proteine naturale!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

Da iei asa cum scrie pe "cutie". si e foarte bine daca il amesteci cu gainerul. succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2016
Madalinqqq întreabă:

Creatina trebuie luata si in zilele de pauza?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2013
carbit10 întreabă:

Creatina trebuie luata si in zilele in care esti in pauza de la sala sau numa cand faci?

15 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2014
Aannoonniimmuull întreabă:

In zilele de pauza trebuie sa mananc tot la fel de mult ca in zilele de antrenament la sala?

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2021
IonutValeriu întreabă:

3 grame de creatina inainte de antrenament cu 30 de minute luata cu 250 ml de lapte si putin zahar, e bine? Trebuie luata si in zilele in care nu faci sala? Afecteaza inima in timp? de apa nu se pune ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Februarie 2013
MassEffect întreabă:

mi- am cumparat creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ care trebuie luata inainte de antrenament, problema este ca eu merg la sala cand ies de a scoala si...? (mai mult)

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua ori in zilele de sala? Are ceva daca o amestec cu gainerul? (il fac cu lapte)

Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua ori in zilele de sala?
Are ceva daca o amestec cu gainerul? (il fac cu lapte)