Cresti in brate daca faci zilnic flotari? Si daca Da, ca-m cati cm pe luna?

Poate daca faci flotari la banca sau cu priza ingusta pentru triceps... flotarile clasice sunt pentru piept, nu pentru brate.

Si ar trebui sa faci ceva si pentru biceps, ca doar cu triceps nu faci mare lucru.

Si totusi, cu antrenament ca lumea ( SALA, evident, nu prostii de flotari acasa ) + o alimentatie speciala pentru muschi ( 4-5 mese pe zi bogate in proteine ), pui cativa cm pe an ( daca esti inceaptor ).

Si tu doar cu niste amarate de flotari vrei cm PE LUNA

Apuca-te de sah

)) Cu flotari nu cresti in brate! Mama tu vrei deja sa cresti in bicepsi intr-o luna cat altii in 5 ani? Ai intrebat deja cati cm cresti ). Fiind incepator o sa cresti bine daca faci sala dar in timp o sa fi multumit si daca pui un cm in biceps intr-un an sau chiar 2.

Flotarile NU se fac zilnic!
Atunci can lucrezi o grupa de muschi e bine sa lasi muschii sa se raceasca 48h

Flotarile nu se fac zilnic. dar indiferent daca vei face zilnic sau o data pe saptamana nu vei creste nici 1cm nici macar in 2luni