Cu ce greutati lucrati la sala?
Aici ma refer la gantere si haltere
umeri cu ce gantera lucrati dar biceps si triceps?
Ce greutate are haltera cand faceti flexii pentru biceps?
Eu as vrea sa ajung sa fac cu haltera de 40 kg si gantere de 20 
Merci
Daca esti la inceput ai mult de lucrat pana la 40 kg haltera respectiv 20 kg gantera, iar cand ajungi sa faci cu ele vrei mai mult
La umeri cu ganerele fac cu 17.5 kg gantera, cu haltera total 50 kg
flexi pentru biceps cu haltera nu fac, iar cu gantera 17.5 normal si ciocane cu 20 kg
la triceps difera destul de mult, depinde care parte a tricepsului lucrez de ex cu haltera cu priza scurta facu cu 50 -60 kg, iar cu gantera de asupra capului cu 20 kg
ca sa ajungi la greutatile alea iti trebuie antrenament, mancare si odihna
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
1. Trebuie sa fi foarte atletic sa poti ridica o haltera de 40kg si gantera de 20 kg. si 2. Depinde ce forta ai ca daca esti slab nu ati da una de 30 kg 
Răspunde
Poi aica depinde de tine.nu putem sa-ti dam sfaturi atata timp cat nu stim cat de musculos/fortzos esti sau cat de slab
Bafta!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
