Buna :*. Alergarile seara sunt super bune. Si eu alerg seara si pe urma ma simt bine, usurata. Ti se pune sangele in miscare si asta-i foarte bine :*... Iar partea cea mai interesanta este ca daca alergi seara si nu mai mananci dupa ora 18:00, slabesti :*. Pupici >
Iti dezvolti musculatura picioarelor iti creste rezistenta fizica si te obisnuiesti cu efortul. daca mai faci si niste exercitii de respiratie e mai ok.
Te ajuta pentru musculatura picioarelor, pentru a te mentine in formasi chiar pentru a slabi.
Ajuta la slabit si la intarirea muschilor de la picioare.Si seara este cel mai bine sa faci jogging pentru ca este racore.
Poi te ajut pentru slabit, sa fii mai sanatos, pentru abdomen(daca nu stiai afli acum iti intaresti si abdomenul dar daca vrei sa ai abdomen frumos trebuie sa faci si abdomene nu se face doar din alergare)pentru musculatura picioarelor si pentru relaxarea organismului