Pune o întrebare

Sport

în 8 Februarie 2012 | a întrebat:

Cu ceva proteine pentru crestere musculara si ce fel de exercitii trebuie sa fac la sala pentru dezvoltare in special partea de piept, umeri si brate daca ma poate ajuta cineva cu sfaturi.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Februarie 2012 | a răspuns:

Http://antrenorpersonal.wordpress.com/......sul-acasa/

http://antrenorpersonal.wordpress.com/2011/11/18/antrenament-brate/

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2012 | a răspuns:

Patrea proasta la proteinele pentru cresterea masei musculare e ca functioneaza atat timp cat faci sala. Daca incetezi, te fleoscaiesti. Incearca sa combini serii de exercitii ca sa obtii un randament mai bun. Eu iti sugerez sa lucrezi umerii si spatele, arata mult mai bine decat pieptul. Nu zic sa nu lucrezi deloc piept, dar doar cat sa intretii, pentru ca muschii pieptului se lasa daca nu mai lucrezi si o sa ai tate. Baga spate, umeri si triceps daca vrei sa se vada ca faci sala. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Aprilie 2013
andrei1axxx1 întreabă:

As vrea sa imi dezvolt masa musculara fara a merge la sala... un program de exercitii ceva pentru abdomen, brate, umeri ...ma puteti ajuta :)?

1 răspuns
trimisă pe 29 August 2015
azd întreabă:

Salut, vreau sa ma apuc de sala insa nu sunt sigur de programul pe care mi l- am facut. Ziua 1: brate Ziua 2: picioare + abdoment ziua 3: SPate Ziua 4: Piept Ziua 5: umeri+ trapez sambata, duminica,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2012
Razvy12 întreabă:

Dupa cat timp de sala se vad rezultatele? da fara proteine, sterozi etc? ijn special la piept si brate?

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Imi poate spune cineva va rog frumos un program pentru sala, 4 zile pe saptamana. in care sa dezvolt mai mult partea superioara a corpului (brate, umeri, spate, piept.) Abdoment si picioare ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2012
RasLucian întreabă:

Am si eu o intrebare. Am 18 ani, si am inceput sa iau de 2 saptamani proteine pentru masa musculara ( super mass ) si creatina ( creatine fx ). Programul meu este urmatorul: Luni- Brate ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii