| Culturism69 a întrebat:

Culturism.

Dati-mi va rog programul de executie corect a exercitiilor pentru biceps. ( cate serii, si repetari, si ce exercitii, in ordinea corecta )

Eu incepeam la banca scott dar din cate am inteles acolo este un exercitiu de izolare si se face la sfarsit. Deci va rog dati-vi numele exercitiilor si ordinea lor corecta.

SI la triceps.

Multumesc.

1 răspuns:
| cristidoncea a răspuns:

Salut, imi amintesc ca in aceasta carte, cand inca eram la liceu, sunt explicate multe exercitii si cum trebuie sa le faci. De asemenea sunt cateva secrete dezvaluite daca doresti sa iti cresti masa musculara. Daca intelegi cat de cat engleza te descurci: http://www.tripleclicks.com/11865367/detail.php?item=92081