Pune o întrebare

Sport

în 22 Ianuarie 2017 | a întrebat:

CULTURISM
Salut. Am 18 ani, 1.82m, 61kg. De curand mi-am facut regim: consum in jur de 60-90g proteine si 300-350g carbohidrati la zi.
Intrebarea ar fi urmatoarea: sa mai iau si niste creatina pe langa? S-ar cunoaste diferenta? Vreau pareri de la cineva care a mai luat si stie (daca as lua creatina as mai pune 1-2kg pe luna in plus fata de ce pun datorita regimului?)

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Creatina monohidrata simpla are 0g proteina, 0g carbo, 0g grasimi deci e impropriu spus "mai pun 1-2kg pe mine de la creatina" creatina retine apa ceea ce iti va oferi tie adica muschilor un aspect de "mai mare" "mai pufos" te ajuta si cu exercitiile daca de exemplu pana acum puteai sa faci 6 tractiuni dupa 2-3-4 zile de suplimentare cu creatina poti baga si 10 fara prea mare efort (asta depinde de la om la om), dar nu inseamna ca te transforma in Hulk. Odata oprita suplimentarea cu creatina apa se va elimina incetul cu incetul (asta nu inseamna ca pierzi tesut muscular, muschii nu vor fi afectati). Grasimi nu consumi? Ai putea ridica nivelul proteinelor macar 110g la fel si la carbohidrati daca nu iei in greutate si consuma si grasimi ai nevoie de ele macar un 70-90g.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Stiu ca retine apa in corp. Voiam sa stiu daca la aspectul fizic ma va ajuta foarte mult, adica alea 1-2kg sa fie apa asimilata in muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru DovleacTurbat):

De acord cu dovleacul

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru SacadatPeBeat):

Normal ca in muschi doar nu in oase, ti-am spus si in primul raspuns ca vei parea mai mare, mai pufos, dar odata oprita suplimentarea apa se va elimina usor, usor si vei ajunge la standardele "normale"

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru coco4782):

happy unde nu-i dovleac vai de picioare

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie
joshua12 întreabă:

Salut, am o intrebare urgenta, ajutati- ma va rog. Deci eu iau creatina de o luna si aseara nu gaseam cupa buna si am luat cupa de la proteine, mi- am luat creatina si am lasat cupa in in cutia de ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2011
sixtythree întreabă:

Vreau sa ma apuc de sport, de culturism mai exact. Am 22 de ani si am mai facut acum vreo 2, 3 ani vreo doua luni cand am luat ceva proteine. Si de atunci numai antrenamente usoare. Dar acum as...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2013
Aliadiere întreabă:

Am facut sala 2 ani de zile. In curand o sa ma apuc de sala dupa o pauza de 6 luni.In timpu celor 2 ani de zile am luat mai multe proteine precum :pro mass, pro gainer, rapid mass, creatina, gain...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2013
AnAcondaaa întreabă:

Salut, vreau sa stiu si eu :daca iau creatina si fac sala se cunoaste si ramane asa daca continui antrenamentu'? sau este doar pe moment cateva ore dau funda si cine- mi explica diferenta dintre proteine...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Ianuarie 2017
SacadatPeBeat întreabă:

Cateva pareri despre dianabol? Si ce ar trebui sa iau post ciclu? 18 ani, 1.82m, 61kg Sa folosesc si un hepato protect pentru ficat, ceva?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii