Culturism.
Uite la ce m-am gandit: daca as pune orez fiert, lapte si banene intru blender si sa-l beau in timpul zilei cand sunt la servici. Ma orientez spre mai multi carbo.
Ce parere aveti a mai incercat cineva?

Care tine mai mult de foame?
pe primul loc PROTEINA este regele el domina si este esential daca faci culturism
pe locul 2 este grasimea sanatoasa
pe ultimul loc sunt carbohidrati sanatosi ei tin foarte putin de foame dar sunt si ei esentiali organismului
deci daca vrei sa numai ai pofta de mancare manci multe proteine
dezavantaje
constipatia, durerea de cap, oboseala etc
de aia e bine asa
dimineata proteine
dupa masa grasimi
seara carbohidtrati
desigur fructe si legume daca bagi cadio
sper ca team lamurit

Nu, dar merita incercat.
Chiar merita!

Mai bine iti pui un pachet la tine, bogat in proteine... Orez+pui, orez+ peste, cartofi copti+ curcan.Nu cred ca te ajuta ceea ce vrei tu sa faci...