Pune o întrebare

Sport

în 24 Ianuarie 2016 | a întrebat:

Cum aș putea să am forță în brațe la 13 ani cu exerciții acasă?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Bagi flotari la greu. Faci abdomene, genoflexiuni. Poftim acest link: http://valentinbosioc.com/......trenament/

Răspunde

în 25 Ianuarie 2016 | a răspuns (pentru XXXray):

De ce "la greu"? Pentru forta se fac repetari PUTINE cu greutate mare.

Flotarile sunt foarte ineficiente, ca lucrezi cu aceeasi greutate + ca poti face multe repetari ( pentru forta se fac MAXIM 4-5 repetari cu greutati mari ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Flotari,genoflexiuni,la bara + dieta atkins

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Eu sunt cel mai puternic din clasa mea. Iata ce antrenamente fac eu in fiecare zi:Karate, tractiuni, 20 flotari, 20 de abdomene, 20 de genoflexiuni, gantere de 10 kg in principal.
Am spus ce antrenamente fac eu cu toate ca genoflexiuniile si abdomenele nu fac la maini. Karatele de toate.

! Important!

inotul iti face mult si bine la tot corpul.

O zi placuta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Octombrie 2018
Aoxkajcjw întreabă:

Eu am scolioza dubla si sunt gras.Fac niste exercitii pentru piept in general flotari (acasa de pe o aplicatie)si nu fac prea multe flotari si nu am forta. Oare as putea face si pentru brate? Vreau sa ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
DianaArr întreabă:

Ce se intampla daca fac exercitii pentru brate? o sa am mai multa forta?

4 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2012
anonyma_4612 întreabă:

asi dori sa imi propuneti cateva exercitii pentru forta sunt fata si am 15 ani am neaparata nevoie de forta in brate vreau exercitii care pot fi facute acasa... fara greutati sau tot felul de...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa-mi maresc forta in brate? Ce exercitii imi recomandati? Am 14 ani si 1, 70 m inaltime. Nu ma intereseaza masa musculara ci forta in maini.

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2014
Mihai_Rotariu_1993 întreabă:

Cum as putea sa imi fac forta in brate

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii