Pune o întrebare

Sport

în 15 Iulie 2019 | a întrebat:

Cum as putea sa ma ingras? Am 1.72 si 52 de kg. Am inceput sa fac flotari, abdomene, etc si se vad rezultate, dar sunt slab. Eu mananc mult dar nu ma ingras. Ar trebui sa mananc ceva anume?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Iulie 2019 | a răspuns:

Inseamna ca nu mananci destul. fa-ti cont pe myfitnesspal si vezi cate calorii mananci pe zi, e imposibil sa nu pui pe tine daca mananci mai mult decat trebuie.

Răspunde

în 15 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Arahide40):

Depinde si de metabolismul lui.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 15 Iulie 2019 | a răspuns:

Zi concret ce mananci intr-o zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Dimineata mananc niste omleta cu salata de rosii, pe la 2 manac ceva supa, la 6 mananc orez sau ceva si inainte sa ma culc un sandwich cu salam si dupa sandwich niste cereale

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2019 | a răspuns (pentru DangerF):

Mananci super putin, eu cred ca doar la o masa din cele 4-5 consum calorii cat tu la toate.
Asta inseamna la tine "mananc mult"?

Uite ce mananc eu pentru masa musculara si NU e mult:
- dimineata: omleta din 3-4 oua, muschi fumat (3-4 felii), fasole rosie, masline, humus, paine integrala
- ora 11: nuci/masline/caju
- pranz: ciorba cu carne, piept de curcan cu cartofi la cuptor si salata
- ora 16: piept de pui cu orez brun
- ora 20: somon pe gratar cu ciuperci (sau alt tip de peste)
- ora 22: 4 iaurturi sau branza cu rosii si masline

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns (pentru DangerF):

Ti-ai schimbat stilul de mancat? Ca acum mananci ca un anorexic...

Ai inteles din ce ti-am scris cum trebuie sa mananci? TOT ce mananci tu intr-o zi e MAI PUTIN decat O SINGURA MASA din cele 4-5 mese zilnice pe care trebuie sa le ai.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 15 Iulie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Incearca.cu vitamine D.C.B plus fier astea te vor ajuta sa te ingrasi si tot-data sunt super bune pentru organism

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2019 | a răspuns:

Apucă-te de sală său de un sport să-ți dezvolți musculatura. (Ai toată viata înainte sa te îngrași nu te grăbi?)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Ianuarie 2020
dwwdw4r întreabă:

Salut,am o problema, sunt destul de slab si nu stiu ce ar trebui sa fac.Sa incep sa mananc un numar mai mare de calorii incat sa ma ingras sau sa ma apuc de exercitii gen flotari abdomene etc?

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut am 14 ani am 170 si 54 de kg mi se pare ca sunt slab..cum as putea sa ma ingras peste vara? Un program ceva? exercitii fizica ( flotari abdomene.) FUNDA!

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2016
lucicalucian întreabă:

La 14 ani sunt foarte slab si scund, oricat as manca pur si simplu nu ma ingras, cum as putea sa ma ingras? Dar sa cresc in inaltime? Recent am observat ca daca fac exercitii fizice acasa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2012
adrian0123 întreabă:

Am si eu o problema. Am 17 ani, 1.72 si 55 kg. Mananc mult dar nu ma ingras deloc. am luat si vitamine. sincer a inceput sa-mi fie rusine cand ies pe strada deoarece sunt prea slab. Vreau sa...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
RoxutzaDragutza întreabă:

Deci pentru inceput vreau sa ma ingras cam vreo 10 kilograme dar as vrea sa ma ingras repede deci sa nu dureze un an doi cum as putea? ce as trebui sa mananc?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii