Baga sala si proteine da nu te astepta sa te faci vandamme peste noapte si ca sa nu mai scada trebuie sa te tii mereu de antrenamente
Trebuie sa te antrenezi mereu ca masa musculara sa nu scada, iti poti creste masa musculara rapid printr-un antrenament foarte bun, o alimentatie cu carbohidrati, proteine, si mult somn.
Masa musculara se obtine cu timpu'.
nu te lasa de sala si nu o sa iti scadabft
Nu exista "rapid", muschii se fac in ani de zile. Daca se putea rapid, toti mediocrii din jurul nostru ar fi aratat bine acum.