Pune o întrebare

Sport

în 30 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Cum as putea sa-mi fac patratele la abdomen? ma ocup cu sportul de 4 ori pe saptamana cam cite 2 ore, ce ar trebui sa mai fac ca sa am patratele?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Abdomene sa le faci regulat si sa mananci corect

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

La fete e altfel decat la baieti mai reu de obtinut ca fizicul fetelor e atlfel facut nu sa arate patratele ci sa atare bine, frumos conturat se poate si la fete patratele dar mai greu fa mai mult abdomene sau cere sfatul unui intructor de fitness te va ajuta el cu detalii

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa antrenezi foarte mult abdomenul pentru a obtine patratele, cu atat mai mult cu cat esti femeie pentru ca o sa trebuiesca un efort mai mare decat la barbati.
Cel mai bine ar fi sa te consulti cu un antrenor de fitness ca sa iti spuna exact cam ce antrenament ar trebui sa urmezi dupa corpul pe care il ai si sa ai mare grija la partea alimentara.

Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Aici http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/
si aici http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/

Uita-te la amandoua. Sunt foarte bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Sa manici corect si sa faci in fiecare zi cate 2 ore jumatate happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Incearca pe langa sport sa tii si o dieta winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iunie 2012
BeautifulWorld întreabă:

Salut, am 14 ani, ma ocup cu sportul si acasa fac niste exercitii pentru abdomen. Cit timp trebuie de efectuat exercitii fizice pentru abdomen, pentru a avea patratele?

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2012
stefan15andavril întreabă:

Buna,cum as putea si eu sa fac patratele pe abdomen ce exercitii ar trebui sa fac? puteti sa-mi dati niste linkuri, orice!

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2015
Killerobmmmm întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa am patratele? Am 14 ani si am grasime pe abdomen.

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2013
ady112 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce NU ar trebui sa mananc atunci cand lucrez pentru abdomen :D (patratele)...

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2012
seby27278 întreabă:

Cum as putea sa am un abdomen plat si sa fac patratele? Sfaturi cat mai multe.

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii