E imposibil in 2-3 saptamani..imi pare rau sa te dezamagesc... necesita timp si exercitiu serios, mai ales daca ai si niste grasime in zona abdomenului aia se arde greu.
RăspundeNici chiar asa eu ap pus aproximativ 2-3
Răspunde
Da nu ai cum 
nici 1 luna nu iti este indeajuns cred ca nici 2 
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Asa repede nu se poate... apucate de abdomene zilnic sau odata la 2 zile si vei obtine, dar in 2 sapt nu prea cred
SAu mai mult eu am pus 2-3 aproximativ
...si 3 tot e putin de ce nu intelegi
Exprimarea ta a lasat de dorit..., la cum te-ai exprimat tu se intelegea ca vrei sa obtii rezultatul in maxim 3 saptamani. Daca nu ai un strat considerabil de grasime pe abdomen, si urmezi un program de exercitii pentru abdomen +alimentatie corecta, in 2 luni jumate o sa ai un rezultat vizibil. Totul tine de cat de mult iti doresti sa ajungi la un rezultat si multa rabdare pentru ca este o zona dificila daca ai grasime. Aici : http://www.youtube.com/user/passion4profession?feature=watch ai exercitii pentru toate grupele de muschi, printre care si programe de exercitii pentru abdomen cum ar fi : http://www.youtube.com/user/passion4profession/videos?query=abs ai o groaza doar sa te apuci de treaba! Succes!
Ms! dar eu nu am aproape de loc grazime in zona abdominala si mis se vad patratelele dar numai cand ma incordez se vad si asa dar putin...
Asta e un lucru bun ai scapat de exercitiile pentru arderea grasimii, dar chiar si asa pentru un abdomen definit si vizibil fara sa te incordezi este nevoie de munca multa, multe exercitii si alimentatie corecta pentru a facilita si acumularea de masa, pentru a creste muschii in volum.
Interesanta intrebare 
, sincer as dori si eu ceva de genu dar la mine e putin altfel adica mi se vad patratelele si nu am grasime, poate putina dar asa cand ma incordez se vad binisor , cam ce exercitii sa fac si in cat timp se vor vedea rezultate mai bune, si ce sa mananc?
Exercitii : alergat, inot
Mancare :
http://www.getfit.ro/......abire.html
Salut,tin sa precizez ca nu sunt vreun expert in domeniu doar ca am urmat genul asta de exercitii si stiu ca functioneaza acum depinde de fiecare cat lucreaza si cat de rapid sau lent reactioneza corpul la antrenament.
Tu iti poti face un program zilnic cu exercitii de aici : http://www.youtube.com/user/passion4profession/videos?query=abs este bine sa nu faci exercitii cat timp ai febra musculara.
Alimentatia trebuie sa aiba legatura cu ceea ce scrie aici : http://hunkbody.ro/top-10-strategii-nutritionale-pentru-masa-musculara/ pentru ca tu de asta ai nevoie de exercitiu si alimentatie ca sa acumulezi masa musculara sa arate abdomenul frumos solid si definit.
Rezultatele...cu exercitii facute cu simt de raspundere si alimentatie tot asa cam in doua luni/doua luni jumate sunt de parere ca vei vedea o schimbare considerabila, pare mult timp dar asta e, este ceva ce nu se face peste noapte.
Daca vrei trebuie sa faci vreo 1000 abdomene pe zi dar asta e imposibil!
-
anonim_4396 întreabă:
5 răspunsuri -
anonim_4396 întreabă:
8 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
