Cum as putea scapa de grasimea din zona abdominala? Adica, sunt anumite exercitii care ajuta la asta, sau trebuie sa fac sport(sa alerg, sa inot)pentru a reduce toata grasimea printre care si cea de pe abdomen?

Jogging, sarit coarda, bicicleta, sau oricare alt sport. Inotul o sa te ajute insa nu asa mult si repede. Vei slabi cu exercitii nu numai in zona abdominala ci pe tot corpul

Uite aici un exercitiu foarte bun pentru abdomen. http://blog.vitaclub.ro/exercitii-pentru-abdomen-cu-mingea/
Alergatul te poate ajuta foarte mult de asemenea sa dai jos "burtica". Bafta

Exista exercitii speciale pentru zona abdomenului, dar nu se vor vedea rezultate decat in aceasta zona. Daca vrei sa slabesti si in rest, vei fi nevoita sa alergi zilnic in jur de 20-30 de minute,cu viteza medie, pentru o slabire uniforma.
Daca-ti doresti sa slabesti doar in zona abdomenului, fa urmatoarele exercitii:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50-60.Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Numarul de repetari propus de mine este doar orientativ si il poti mari,daca consideri ca este cazul.
Pentru rezultate mai rapide,elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile(le poti inlocui cu fructe,pe care le poti amesteca cu iaurt,celeale intagrale,stafide,chiar si putin zahar sau putina miere),chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, seminte, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult, nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu mananci mai mult decat e nevoie). Succes.

Buna!

Vreau sa va dau un pont, sa faceti ceva util pentru a va mentine in forma sau pentru a slabi, dar in acelasi timp este si mult FUN. Astfel, va invit la Zumba! Va asigur ca slabiti daca asta va doriti, iar distractia este garantata! Puteti sa incercati, sa vedeti cum este, daca va place continuati. Eu va recomand cu caldura sa incercati! Chiar merita si functioneaza!Imi place de numa!

Pentru persoanele din Brasov, va recomand un loc unde se fac exercitii de Zumba la un pret foarte bun. Intrati pe www.artasis.xhost.ro pentru detalii.

O zi superba!