Cum dai jos ultimele straturi de grăsime de pe abdomen?

Jogging zilnic.

Cine spune ca trebuie sa faci abdomene clar habar nu are despre ce vorbeste.

In principiu se duce prin cardio de intensitate mare, HIT (High intensity interval traning) dar trebuie sa pastrezi si antrenamentele de forta.

Asta este in mare, acum depinde foarte mult de la persoana la persoana. Trebuie sa stiu mai multe despre tine ca sa te pot ajuta mai bine. Da-mi un mesaj privat si discutam Bafta

Abdomenele nu cresc rata metabolica a corpului, insanity, tabata recomand, culturismul

Eu am făcut abdomene din oră-n oră. Trecea o oră şi apoi făceam câte 15 minute abdomene şi apoi la fel.
O zi abdomene şi o zi alergat. La alergat începi totul treptat şi alergi cu 1 minut sau 2 mai mult decât în ziua precedentă, dar fără a depăşi limita de 30 de minute.
Încearcă asta câteva luni şi apoi vei vedea rezultatele.

Prin abdomene. Incearca sa le faci fara sa te ajute cineva, iti vei solicita muschii la maxim.

Cardio, regula clara e cardio!
http://www.farmpro.ro/categorie-produs/pentru-sportivi/

Intra pe youtube si cauta ''The Fitness Marshall''. Sunt niste exercitii cardio minunate.

Abdomene, cat mai multe.