Cum e mai bine dupa parerea voastra executarea exercitiilor la sală, să faceti serii scurte cu greutate crescută mai des sau serii mai "lungi" executate încet? Pana la epuizare

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Seriile lungi. Dar nu pana la epuizare. Si nu din primele zile, ca vei face febra musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Repetari mai multe in serii, cu greutati mai mici. Plus seria de incalzire in care faci cu o greutate mult mai usoare. Gen 5 - 10 repetari de incalzire si dupa 15-20 sau 25 repetari a cate 4 serii, cu pauza intre serii de 3-4 minute

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Cele lungi te vor ajuta mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2016
VioConstantin2000 întreabă:

Ce ziceti de antrenamentul meu pentru masa musculara biceps & triceps? E bun sau nu? Joi – antrenament pentru brate(triceps si biceps): Execitiu 1(triceps): Impins cu bara la piept...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Martie 2017
Alexandru_George_1997_E599 întreabă:

As dori sa-mi explice cineva,care aare habar, ce inseamna serii liniare, cand vine vorba de executarea unui anumit exercitiu la sala de forta?

0 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2014
DanielCosmin827939 întreabă:

Este bine daca fac sala 3 zile pe saptamana si in alea 3 fac la toate aparatele? (sunt la inceput si fac 10 bucati a cate 5 serii) mai putin la banda pe care alerg, iar la fuecare 5 minute setez la viteza...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2013
Annnonim întreabă:

Urmez un program de 1 luna si as vrea sa spuneti o parere despre el. Luni, Miercuri, Vineri fac acceleasi exercitii BICEPS: Tractiuni 10- 15 repetari/ 4- 5 serii Flexii cu gantere 10- ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii