Se poate si cu apa, dar are randament mai bund cu laptele!
Mod de folosire: Se amestecă 90 g pulbere cu 300-400 ml lapte semidegresat (1, 5% grăsimi).
În zilele cu antrenament: o porție cu 30 minute înainte de antrenament și o porție imediat după antrenament.
În zilele fără antrenament: un shake dimineața între mese și un altul după-amiază.
IonutBDS întreabă:
disnepchanel întreabă:
Cipi1212 întreabă: