Pune o întrebare

Sport

în 23 Mai 2013 | a întrebat:

Cum este normal, după fiecare antrenament la sala de forță să am febră musculară pe zona lucrată sau nu?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

In corpul nostru exista trei tipuri de muschi: muschiul cardiac, muschii netezi ( de la nivelul vaselor de sange ) si muschii scheletici sau striati, atasati oaselor. Febra musculara afecteaza doar muschii scheletici.
Febra musculara apare dupa ce exercitiul fizic s-a terminat. Acest lucru o diferentiaza de durerea acuta din entorse de exemplu, care apare brusc in timpul desfasurarii activitatii, putand fi insotita de tumefiere sau echimoze ( vanatai ).

Glicogenul este un polizaharid format din mai multe molecule de glucoza, ca un fel de amidon animal. Cand muschii au nevoie de glucoza pentru a functiona, glicogenul se desface in molecule mai mici de glucoza. Glucoza este transformata cu ajutorul oxigenului adus de celulele rosii din sange in apa, dioxid de carbon si energie, necesara muschilor pentru a se contracta. Aceasta este respiratia aeroba.

Cand organismul nu mai are la dispozitie glucoza sau glicogen, muschii nu-si mai pot indeplini functiile. Uneori, dupa o activitate musculara prelungita, lipsa de glicogen se asociaza cu oboseala placii neuromusculare, locul unde impulsul electric transmis de nerv ajunge la muschi. In acest caz, eficienta contractiei musculare scade foarte mult.
Pentru a evita febra trebuie sa ai cat ai multa glucoza.
Sfatul meu este sa mananci cat mai multe dulciuri/fructe cu 20-30 minute inainte de a merge la sala

Răspunde

în 24 Mai 2013 | a răspuns (pentru MoSu0980):

Tu ai inteles macar 5 % din ce-ai dat copy/paste?

Sau esti doar un copil mic, care da copy/paste?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

In general da, febra musculara indica un antrenament bine facut

Daca nu faci febra, antreneaza-te mai intens ( mai intens NU inseamna mai mult, gen sa stai mai mult la sala )

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Normal daca nu ai febra inseamna ca nu faci corect.
Dupa vreme nu se mai simte asa tare adica dupa cateva luni 2-3, dar totusi daca nu simti nici un pic de febra inseamna ca nu faci bine.
Daca vrei sa nu te doara asa tare incearca ca dupa sala ori sa mananci ceva ducle ca ciocolata sau sa bei lapte ori sa ei o aspirina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Normal ca da.Astfel daca nu faceai febra musculara ai facut exercitiile alea degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Normal ca trebuie sa ai.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Nu cred ca este normal deoarece odata ce te obisnuiesti cu exercitii fizice nu prea ar mai trebui sa faci febra musculara...probabil ai facut intindere musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Pe zona lucrata, pentru ca pe zona lucrata se aduna acid lactic in muschi, si de la asta ai febra musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Da e normal happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Decembrie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut. Fac sala de o luna jumate si cu ocazia sarbatorilor am facut o pauza de 10 zile. Cand ma voi apuca de sala iarasi, imi voi simti muschii la fel ca atunci cand m- am apucat prima data de sala,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2021
Contek întreabă:

Daca după antrenament nu am febră musculară înseamnă că nu am lucrat bine?

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Noiembrie 2014
nimenisinimik întreabă:

Ceva antrenament de sala/workout pentru mai multa forta si masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
Winners10 întreabă:

Am si eu o problema. Merg la sala de aproape 4 luni si nu stiu daca nu fac eu ceva bine sau nu stiu care este problema, dar observ ca nu ma dezvolt deloc in masa musculara, in special in...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2019
Yulian_Crystian_1995_Sjwv întreabă:

cand ma antrezez la sala am febra musculara, de la ce se manifesta? Inseamna ca am facut un antrenament corect? Multumesc,

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii