Pune o întrebare

Sport

în 17 Octombrie 2011 | a întrebat:

Cum fac masa musculara mare si fara sa merg la sala? Am acasa haltere si bicicleta medicinala. Imi mai trebuie un program help

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Octombrie 2011 | a răspuns:

Cauta pe internet program de facut exercitii acasa cu Gantere(nu cred ca tu acasa ai haltere)...si foarte importanta in cresterea mesei musculare este si alimentatia
http://www.culturism.ro/alimentatie/
citeste acolo cate ceva despre o alimentatie potrivita

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Octombrie 2011 | a răspuns:

Cred ca se refere la gantare. Poi programu ti-l faci tu nu noi tu alegi ora fixa, o anumita ora si, incepi cu flotarii 4 serii. 25 repetari. aica exerciti pentru brate ---> http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-biceps.html
Si flotariile astea cred ca sunt bune pentru tine, cele pe genuchi sunt mai mult pentru incepatori. ->> http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM. Si mananci cu 2 ore inainte de antrenament proteine si carbohidrati, si dupa antrenament dupa 40 min.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2011 | a răspuns:

Intra pe GetFit si verzi ca arata acolo ce poti face cu gantere. Fa flotari multe adica eu fac cite 200 pe zi si abdomene macar 100

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Noiembrie 2017
Uniberus întreabă:

Salutare, as putea sa imi cresc masa musculara acasa avand haltere, bara de tractiuni si manere pentru flotari? Daca da as dori si un program de antrenament

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2012
Hugef întreabă:

Sunt destul de plinut si as vrea sa slabesc, dar sa pun si masa musculara. Ce este mai recomandat? Sa slabesc acasa (am bicicleta de aia ca la sala, gantere, mai fac exercitii) si apoi sa merg la sala...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2013
ralfy123 întreabă:

am 1, 77 si 55 de kg. As vrea sa merg la sala sa pun ceva masa musculara pe mine, imi recomandati un program bun (pentru masa musculara)? App. acasa mai fac exercitii. Am ceva...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Noiembrie 2017
Denis123456 întreabă:

Salut TPU,as vrea sa stiu,ce as putea face pentru a-mi creste masa musculara acasa,fara sala,fara haltere si etc,dau funn da, si un regim sanatos care m-ar ajuta la la dezvoltarea masei musculare

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2011
BULANGIU96 întreabă:

Cum sa capat masa musculara fara sa merg la sala? DAU FUNDA :X!

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Premiere League? Eu cred că este cel mai bun și cel mai frumos campionat din lume.

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie
Generalgrevious031 întreabă:

Salut. Dati-mi idei cum sa castig la pariuri?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie
1natyyyy întreabă:

Buna, vin cu o intrebare adresata in special baietilor carora le place fotbalul sau care practica acest sport, vine ziua iubitului meu pe data de 25 luna asta si vreau sa ii fac ceva cadou, poate ceva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie
SebyZK întreabă:

Salut! Stie cineva unde se face box in piatra neamt? Daca stiti va rog sa ma informati.Multumesc!

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii