Pune o întrebare

Sport

în 6 Mai 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Cum fac muschi la antebrat?
Vreau detalii cat timp de antrenament sa fac si ce antrenament?
In cat timp apar rezultatele?
Am mare nevoie.

Dau funda pentru cel mai bun raspuns.Promit!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Mai 2011 | a răspuns:

1. Flexia palmelor/palmei cu haltera/ganter priza in supinatie.
2. Flexia palmelor/palmei cu haltera/gantera priza inversa.
Flexii cu priza in pronatie din stand - exercitii pentru biceps care insa solicita antebratul datorita prizei cu palmele in jos.
Exercitiile cu aparate sau dispozitive speciale, pe care trebuie sa le strangi in palma (de exemplu celebra roata de cauciuc).

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2011 | a răspuns:

OK
Am inteles exercitiile, dar poti sa-mi spui si cate serii a cate repetari sa fac si cate antrenamente pe zi (presupun ca unul)?
Am si un flexor (ca un fel de arc ce il strangi in mana) ce zici m-ar
putea ajuta?
Si in afara de exercitiile cu greutati mei este si altceva?
Si in cat timp apar rezultatele?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2012
Dunhill4me întreabă:

Pentru cunoscatori, as avea si eu cateva intrebari: Am varsta de 16 ani si vreau sa fac ANTRENAMENT DE FORTA; Mai exact sunt axat pe biceps, antebrat, triceps si pectorali; Am nevoie...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2012
Facutu întreabă:

Vreau si eu un antrenament va rog pentru muschi

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2011
ForeverWarrior întreabă:

Ce parere aveti de flexoarele pentru antebrat? faci ceva muschi cu ele? imi poate spune cineva un antrenament pentru antebrat cu haltera, gantera si flexoare?

1 răspuns
trimisă pe 9 Octombrie 2011
ForeverWarrior întreabă:

Ce parere aveti de flexoarele pentru antebrat? faci ceva muschi cu ele? imi poate spune cineva un antrenament pentru antebrat cu haltera, gantera si flexoare?

1 răspuns
trimisă pe 3 Septembrie 2012
WebEye întreabă:

Hey TPU, e vreo problema daca antrenamentul meu la sala este urmatorul? Luni:Pectorali, biceps, triceps, antebrat, abdomen Miercuri:Pectorali, biceps, triceps, antebrat, spate Vineri:Pectorali, biceps,...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii