Din propria mea experiență eu zic să te apuci de un sport tip 'karate' sau ciclism.
Mersul in exces pe bicicleta la ultima viteza... bineinteles ca incepi treptat pana te obisnuiesti cu ultima viteza a bicicletei.
Auzi aici,fugi cel putin o ora pe zi, fa cateva ture cu bicicleta, si ceva exercitii, fa toate astea intr-o zi, si dupa o luna o sa vezi shimbari
Sari coarda. Cel mai bun antrenament. Cardio+ fitness. 2 in 1. O sa iti lucreze toti muschii. Mai ales gambele. Alea sunt principalele. Crede-mă. E tare buna.
popmirgea1999 întreabă: