Cum fac muschi si forta cu 2 haltere (una de 20 kg si alta de 15 kg)?
Spuneti-mi un program sau cum/cate trebuie sa fac cu ele.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Iulie 2011 | a răspuns:

Poti sa iti tonifici muschi cu doua gantere pentru asta iti trebuie un sait ca acesta http://www.getfit.ro/......iceps.html (dai in jos si clik pe scrisul cu rosu.
Si mie pentru asta imi trebuie o funda :D.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Iulie 2011 | a răspuns:

Nu ai sa faci nimic cu 2 gantere, aboneazate la o sala de forta

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2011 | a răspuns:

Daca nu sunt de aceeasi greutate, ai sa iti deformezi coloana. Cumpara-ti haltere de aceeasi greutate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2012
designerbugatti2012 întreabă:

Sal, imi spuneti si mie un program prin care trebuie sa imi lucru muschi! funda

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2013
DENIS398 întreabă:

Buna imi spuneti si mie un program pentru a face muschi

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2014
Mari_Marian_1990 întreabă:

Se pot antrena acasa toate grupele de muschi numai cu haltere. daca da spuneti si mie cum

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
BiLoIoS1 întreabă:

Salut Vreau sa fac muschi am 13 ani si am 35 de kg am 1.43 si nu stiu fac ca-m 15 20 de flotari vreau sa imi spuneti si mie program cate serii trebuie. Va multumesc

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
BiLoIoS1 întreabă:

Salut Vreau sa fac muschi am 13 ani si am 35 de kg am 1.43 si nu stiu fac ca-m 15 20 de flotari vreau sa imi spuneti si mie program cate serii trebuie. Va multumesc

12 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Cum fac muschi si forta cu 2 haltere (una de 20 kg si alta de 15 kg)? Spuneti-mi un program sau cum/cate trebuie sa fac cu ele.

Cum fac muschi si forta cu 2 haltere (una de 20 kg si alta de 15 kg)?
Spuneti-mi un program sau cum/cate trebuie sa fac cu ele.