Pune o întrebare

Sport

în 22 Septembrie 2012 | a întrebat:

Cum fac podul de sus? Ce exercitii imi recomandati?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 7 Martie 2019 | a răspuns:

Pur si simplu il faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Exercitii de arcuire a bratelor, genoflexiuni poti face, si incearca sa nu faci prea multe ca sa nu faci febra musculara big grin doar 15 minute. Si dupa fiecare 15 min iar incearca sa faci podul. Daca nu-ti iese, urmatoarea zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Pai ca sa reusesti sa faci podul de sus trebuie sa ai o mobilitate buna happy
La inceput ar trebui sa te ajute o persoana adica sa te tina cat de cat, adica doar sa tina mainile sub tine, ca tu sa nu ai senzatia ca vei cadea in secunda doi. Inainte sa incerci sa faci podul, incalzeste-ti muschii bine bine de tot ca sa nu te alegi cu carcei.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Aprilie 2011
alina_7261 întreabă:

Daca sunt operata la spate am voie sa fac podul? si ce exercitii as putea face

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2011
MileyCyrusDestinyHopeXR întreabă:

Ce exercitii sa fac ca peste un timp sa pot face podul de sus adica sa ma dau pe spate?

1 răspuns
trimisă pe 11 Iunie 2010
tiby93 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru indreptarea spatelui?

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2009
Andrei_7632 întreabă:

Ce exercitii pentru piept fara greutati imi recomandati?

19 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2010
Diiana232997 întreabă:

Ce exercitii recomandati pentru slabit?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii