Sau daca nu ai creme etc, astepti 3 zile si gata. Daca nu trece inseamna ca este intindere si ai be.lit manzul . Cand ai intindere nu trebuie sa faci prea multa miscare pentru ca se face mai grav. Doar sa aspeti! FUNDa?
In principiu, frectionezi zona cu diclofenac si incerci sa nu mai fortezi. Dupa ce dai cu diclofenac, fastum gel sau ce ai tu, stai la caldura, ajuta!