Pune o întrebare

Sport

în 1 Septembrie 2013 | a întrebat:

Cum fac si eu muschi la maini si la abdomen si torace? Gen intr-un an... Nu sunt gras nici slab bat. Adica na pe abdomen am marginile accentuate si o dunga pe misloc si imi pun toti colegii la skandenberg. Prin asta spun ca am un inceput bun nu sunt un slabanog. Vreau sa-mi dati exercitii care nu necesita echipament. Am doar o bara de tractiuni. Sa aveti in vedere ca nu stiu sa fac corect nici flotari asa ca vreau si explicatii indetaliate.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

1. mananca mai multe proteine, cate mese ai pe zi? sunt bogate in proteine?

2. du-te la sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2013 | a răspuns:

Incearca programul Insanity sau P90x

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2013 | a răspuns:

Du-te la sala, cu flotarile nu faci nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2013 | a răspuns:

Hai sa iti explic cum am facut eu intr-o luna si chiar se vede: ai zis ca ai o bara de tractiuni, ei bine in prima zi fa 2-3 dimineata la amiaz si seara in urmatoarea zi 4-5 cum poti si tot asa asta este pentru mushci la maini 80 % si 20 % pentru abdomen. Pentru abdomen fa niste abdomene, flotari tot asa. Iti spun sigur asa am facut si eu timp de o luna si da rezultat 100 %.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru DariusDeiuPasca):

Se vede pentru ca esti incepator, te plafonezi repede cu prostia aia de antrenamente.

flotari pentru abdomen?

esti doar un copil mic ( de fapt se vede din poza ce firav esti )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Septembrie 2013 | a răspuns:

Cel mai bine du-te la sala daca nu stii sa facii flotari

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2010
Andrei 123 întreabă:

am o problema, am 14 ani, putin mai inalt de 160 de cm, mai putin de 50 de kg, sunt foarte slab, vreau sa pun ceva muschi pe mine, am apucat sa fac tractiuni si am sa ma tin de ele dar am auzit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2012
g3orge întreabă:

Buna, vreau si eu sa fac muschi acasa, si nu am nici o idee cum as putea sa fac asta(in afara de flotari si tractiuni altceva nu mai stiu) nu puteti sa imi dati niste idei, sa trag pentru spate, abdomen,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani jumate m- am apucat de exercitii(flotari, tractiuni, abdomene, genoflexiuni) cu aproximativ un an in urma se vad ceva rezultate la picioare, abdomen, piept si spate dar la maini nu ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

...am si eu o intrebare..Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept? flotari sau tractiuni la bara?

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii