Pune o întrebare

Sport

în 11 Decembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Cum imi pot dezvolta muschii abdominali ca abdomene nu pot să fac ca nu are cine sa ma tina de picioare... ce exercitii as putea face?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Decembrie 2011 | a răspuns:

Ai putea sa-ti pui ceva pe picioare (de exemplu o perna) sau sa-ti bagi picioarele sub pat si sa faci asa. Ar mai fi si solutia sa mergi la sala (unde sunt aparate etc.) sau poti sa iti cumperi sau sa iti confectionezi tu propriile aparate. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Decembrie 2011 | a răspuns:

Buna! Poti lucra abdomenul in foarte multe feluri fara a avea nevoie de un ajutor.
In primul rand, pentru a le executa din pozitia intins spate, nu trebuie sa te ridici decat la 45 de grade, sustii un pic si cobori incet.
Poti lucra si pasiv, adica evectiv sa iti incordezi muscii abdominali pentru 30-45 sec apoi relaxezi, valabil si la fesieri.
Acceseaza si :
http://www.larkoti.ro
http://www.freetrainers.com/
http://virtualfitnesstrainer.com/six-pack-abs/
http://www.myhomepersonaltrainer.com/ -favoritul meu
Bafta
XOXO

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2012
alexionut98 întreabă:

muschii abdominali se pot dezvolta fara a face exercitii pentru celelalte grupe?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2013
craiovaoltenia1234 întreabă:

de 3 saptamani fac exercitii pentru abdomen(cand vin de la scoala fac 50 abdomene, seara fac exercitii dupa youtube, dupa un manechin+ inca 50 abdomene si mai fac si cardio).cum as putea sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2011
Amoniac întreabă:

Cate abdomene trebuie facute pe zi pentru a dezvolta muschii abdominali?

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2014
AndyAndy2014 întreabă:

Salut, ce exercitii as putea face acasa pentru a lucra muschii abdominali? Multumesc.

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2012
VladoiuDany întreabă:

Sunt slab,dar tot nu se vad muschii abdominali,am piele peste! Fac abdomene, exercitii, mereu dar muschii nu sunt vizibili(dar se simt) Ce sa fac? Funda

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii