Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2020 | a întrebat:

Cum imi pot intari muschii mainii? Uneori simt ca nu am forta. Nu vreau sa fac exercitii complicate, ci doar cat sa am mai multa forta sa pot sa car un bidon de 5l fara sa ajung sa imi tremure mainile.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Salut! Cum să îți întărești mușchi?
Lucrează mușchi spatelui!
Pentru că atunci când tu ridici ceva de jos, îți folosești mușchi spatelui. Brațele sunt doar niște cârlige, atunci când ridici ceva de jos.
Când eram copil, aveam o ganteră de 7 kg și făceam în fiecare zi biceps laughing . Crezând că o să am brațe uriașe și o forță de invidiat. Acum am mai crescut și sunt mai documentat.
Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Cari un bidon cu o greutate care iti impune greutati, dar nu asa de rau incat sa iti tremure mainile. Faci asta in fiecare zi pana te obisnuiesti dupa care treci la o greutate mai mare. Repeti procesul pana ajungi la 5L

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns (pentru AlexSiPunct):

Mai bine se duce la sala si mananca mai multe proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Daca omul vrea doar sa care bidoane de 5l ce ai cu el? I-as fi zis sa faca indreptari ca alea iti lucreaza o gramada de grupe de muschi si te obliga sa strangi tare de bara dar a zis ca nu vrea exercitii complicate.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Noiembrie 2011
Lipsa47 întreabă:

Ce exercitii sunt pentru a intari incheiturile la mainii {la palama, cot si umerii?

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
Apocaliptic întreabă:

Ce exercitii sa fac pentru a-mi INTARI muschii? Funda celui mai convenabil.

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2014
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa aflu, de la cei care sunt sportivi si fac exercitii de forta, daca atunci cand faceti flotari (de exemplu) daca va opriti pentru ca ati obosit sau din cauza durerii? La mine e din cauza...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2013
MissPinkPurple întreabă:

Heiii TPU! as vrea si eu niste exercitii pentru a-mi intari muschii de la picioare, maini si spate DAU FUNDITA!

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2012
radumstain întreabă:

Ce exercitii pot face pentru a imi intari muschii astfel incat sa arunc mingea de oina mai departe?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii