Cum pot da burta jos. am 58 kg si 1.60. Am cam pus 3 colacei la numar.
Ce ati urmat voi si a folosit? Abdomene? Alergat? dieta?
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Vrei sa slabesti? simplu, deficit caloric, inainte de toate trebuie sa-ti cunosti caloriile necesare pentru a ti mentine greutate, formula este simpla, kgx2. 2x14-16 (14 sedentar, 15 activitate fizica normala, 16 sport de performanta sala etc) asta cu 14-16 variaza, dar cel mai bine este sa incepi cu un 15 si apoi vezi care ti se potriveste mai bine, dupa ce ai aflat nr. de calorii scazi 300-500 calorii din caloriile de metinere si ai sa slabesti garantat, incearca sa eviti zaharul sau sa cosumi cat mai putin, evita grasimile in special saturatele (cele mai multe se gasesc in produsele din lactate, braza, smantana, etc) abnomenele nu ajuta deoarece nu arde grasimea de pe burta, ca sa scapi de grasimea de pe burta singura metoda este deficitul caloric. nu exista exercitii, pastile sau cine stie ce trucuri.
Formula este simpla pentru un om normal, dar daca are probleme cu tiroida sau alte probleme care intercaleaza cu rata metabolica? cat despre branzeturi, sunt foarte bune, depinde si ce procentaj de grasime au in primul rand.
Răspunde Datorita acestui motiv, si nu numai, acel 14-16 trebuie reglat in functie de activitatea pe care o ai si in functie de metabolismul tau nu degeaba exista aceasta corectie, care poate fi 14.1 14.6 15.1 etc, Cat despre branzeturi, da sunt foarte bune (la gust) cat si despre sanatate nu stiu cat de bune sunt, gandeste-te ca majoritatea cumpara branzeturi cu procentaj de grasime de 40-45g la 100de grame de branza din care peste 50% sunt grasimi saturate care la randul lor sunt cele mai nesanatoase pentru corp si care sunt cel mai greu de eliminat, nu ma lungesc prea mult sa-ti explic ceva ce oricum nu are rost pentru tine.
Alergare cateva ore pe zi + miscare Daca faci si un pic de sala poti accelera procesul
apa + paine timp de maxim 2 luni Dupa garantat vei slabi
poti trisa dormind minim 8 ore pe seara ( nu recomand ca poti depune si in somn... fara gluma )
Concurenta a fost acerba, dar in mod oficial am gasit cel mai tampit raspuns dat vreodata pe platorma asta.
In primul rand:
- nu am jignit pe nimeni spre deosebire de tine
In al doilea rand :
- eu am pus raspuns meu " tampit " in practica si daca nu are efect strict pe slabit sa ma scuipe in gura cel care a postat intrebarea de mint... E cea mai rapida si mai severa cale spre slabit.
*spus raspunsul meu * pff, sabotat de auto-corector 
)
Cred ca a avut efecte si asupra creierului dieta ta...
Ne cunoastem? de vorbesti cu mine neintrebata si n are vreo legatura cu primul topic
Poti sa pierzi greutate si daca iti tai o mana, asta nu inseamna ca ideea nu e retardata.
Doamne fereste. mno, fiecare stie ce e ok pentru el 
Nu stiu Tu te legi de lume si vorbesti de maini rupte... Tu stii cum vezi realitatea Ciao si odihna placuta!
Din fericire pentru amândoi, nu ne cunoaștem. Din păcate pentru tine, nici nu e nevoie ca să îsi permita oricine de pe aici sa-ti spuna ca aberezi
Ce amandoi visezi? Cauta partener in alta parte... disperato Nu ma intereseaza parerea ta si nici nu ti am cerut cv saau a altuia chill Bafta la romanele tale neintelese si mergi dupa sa ceri parerea unui specialist in legatura cu ce te framanta 
P.S. Maturizeaza-te singura! Salut, salut si un milion de urari de sanatate si cale usoara iti doresc copilas suparat. Nu intereseaza pe nimeni probleme tale sau neincrederile ori incertitudinile tale existentiale. Salut x infinit!
Stii vorba aia, ca atunci cand esti...mai si semnalizezi? Ai semnalizat destul, poti sa te opresti
Cauta ajutor pe net daca tot iti plac semnalizarile Salut din nou!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
