Pune o întrebare

Sport

în 13 Iunie 2014 | a întrebat:

Cum pot face abdomenul (patratelele) sa se vada mai bine? Se simt,dar nu se vad foarte bine, si lucrez mereu...Am urmat programul asta(am facut toate nivelele si le-am repetat mereu): https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

Cel mai bun raspuns primeste funda. ^_^

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Iunie 2014 | a răspuns:

Patratelele se fac din alimentatie, exercitii poti sa nu faci deloc.

doar copiii mici si firavi fac exercitii pentru patratele.

http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 13 Iunie 2014 | a răspuns:

Poti sa lasi "abdomenele" deoparte o vreme si sa treci la o sesiune de definire prin antrenamente de cardio ^_^

Si desigur, te apuci si mananci corect...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2014 | explică (pentru OOOLEOOO):

Practic sport (Fotbal) de 5 ani, eu zic ca astea sunt antrenamente de cardio...cel putin 3-4 meciuri de fotbal le fac la un antrenament. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Iunie 2014 | a răspuns:

Tractiuni,abdomene,flotari fandari si multe altele.
Uite si un link:
http://www.youtube.com/watch?v=fhICbRvOZ64

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2014 | a răspuns (pentru FazzaNica):

Esti amuzant laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Am gasit solutia, multumesc tuturor.
Mancare sanatoasa + maxim 2 antrenamente pentru abdomen pe saptamana. Deja incep sa se vada putin de cand nu am mai mancat dulciuri si am lasat-o mai moale cu sucul. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 12 Decembrie 2011
xcristix întreabă:

A facut cineva zii de zii timp de 1 an sau chiar mai mult programul ala cu 8 minute pentru un abdomen perfect si a dat roade? si daca lucrez mult timp abdomenul o sa-mi se vada patratelele fara sa ma incordez?...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2015
Aalexander întreabă:

Salut. Fac sala si abdomenul il lucrez acasa de 2-3 ori pe saptamana dupa programul asta: https://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0 Pot lucra acel program in fiecare zi? cum este mai corect?

17 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2017
Master151 întreabă:

De ceva vreme m- am apucat sa imi lucrez abdomenul! Adica vreau sa am patratele mai pe scurt! imi puteti recomanda o dieta pe care o pot urma pentru a avea patratele. Mentionez ca am 16 ani,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2018
Yoloasdf întreabă:

Https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag Daca fac asta de 2 ori pe zi in cam cat timp se va vedea un rezultat?

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2014
Alex80000 întreabă:

Mi- am facut un server de metin2 si l- am urmat pe asta cum se face https://www.youtube.com/watch?v=O7L03M- VeJE am facut tot ce a facut si el dar nu am descarcat clientul ala am descarcat...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii