La 14 ani ...nici nu iti este recomandat sa iei anumiti anabolizanti pentru masa musculara. Ideea de a pune masa musculara rapid este una gresita, asa ca trebuie sa pornesti cu multa rabdare, iar rezultatele nu vor intarzia. pentru a pune masa musculara pe tine trebuie sa iti faci un program cat mai stabil pentru mesele zilei, cele 3 foarte importante, si intre mese mereu sa consumi fructe si diferite milk-shakuri. In plus sa nu uiti ca somnul si odihna ajuta undeva la 30% din tot ceea ce faci. Chiar si acasa daca urmaresti atent un program, poti pune masa musculara folosind diferite exercitii, flotari, tractiuni si alte multe care se pot face. Bafta...