Cum pot face pentru a-mi creste viteza cand inot?

De exemplu, cand inoti Crawl, trebuie sa tii palmele ca o lopata, adica degetele sa fie lipite si putin indoite. In acest mod dai apa in spate cu un debit mult mai mare decat cu palma intisa. Al doilea lucru, ar fi sa dai din picioare mai mult si mai repede si sa nu iasa mult la suprafata, adica sa nu stropesti in jur. Al treilea lucru ar fi sa stai mai mult sub apa si sa dai din maini si picioare mai mult. Nu te speria ca nu poti sta mult timp sub apa, cu timpul te vei obisnui sa stai din ce in ce mai mult. Un alt sfat ar fi ca atunci cand scoti mana din apa, sa o duci pe cealalta putin indoita repede inapoi. Crede-ma ca cu lucrurile astea am iesit pe primul loc la un concurs de inot Succes!