Alimentatie sănătoasă, sport alergare, bicicleta si abdomene dar mai bune ca abdomenele sunt exercitile cu ridicarea principalelor.
Incearca https://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0 la mine a functionat cam 1 luna si ceva+alergari...
AdyYy01 întreabă: