Cum pot face spagatul? Am 16 ani.Si fac fitness.Ce exercitii ar trebui sa fac pentru a reusi sa il fac?:d dau funda.

Trebuie pur si simplu sa incerci in fiecare zi si sa te lasi cat ai mult in jos. Se poate insa sa nu-l poti face, daca ai aosele intarite aproape de tot. Eu nu l-am putut face nici la 10, nici acum. Unii pot, altii nu.

Eu am 13 si fii atenta cum am procedat :Eram la ora de... si ne punea sa ne intindem picioarele si mie imi zice hai mai mult mai mult ca mai ai putin apoi cand eramaproape sa-l fac m-a impins profu' si l-am facut m-a durut lool dar nu trebuie sa te vaiti sau daca nu vrei asaincearca sa te duci cat mai mult in jos (sati desparti cat mai mult picioarele cu fiecare zi) ps: ai 16 deci ti sau intarit oasele si nu mai sunt asa flexibile dar sunt sanse mai mult de 60% sa reusesti