Cum pot face un pic de piept fara impins la bara sau exercitii de sala? Pot face 100 flotari! As vrea un fel de flotari care sa imi mareasca pieptul.
Pune greutate sa nu poti peste 8 repetari.
Faci peste 8 flotari? Maresti greutatea.
Asa se maresc muschii, nu cu sute de repetari...
RăspundePot face flotarile cu greutati o zi da o zi nu sau Luni Miercuri Vineri sa fac flotarile cu greutati?
Răspunde
Daca lucrezi pieptul cu adevarat intens e posibil sa ai nevoie de mai mult de o zi de pauza. Lasa 2 zile.
La antrenamentele adevarate o sa lasi si 6 zile pauza ( eu asa las mereu )
Nu cred ca e intens! Am un ghiozdan cu greutate si il pun in spate si fac 5-10 serii a cate 8-10 repetari
Ordonare:
După relevanţă
Incearca sa faci flotari in pumn. Adica cum faci flotarile normale numai ca tii pumnul dar la mijloc in dreptul sternului.
Răspunde
Da dar nu cu palmele cu pumnii eu am incercat si e foarte greu si un baiat de la box prietenl meu face chestia asta de dabea 1 luna si are zica ca ia proteine
Nu fa flotari in pumni, e o prostie, o sa ai probleme cu inchieturile mainii la un moment dat, si nici flotarile normale nu o sa poti fi in stare sa le faci.
Nai nimerito, sunt pentru triceps
Imi recomanzi te rog niste exercitii?
Dar cum am zis si mai sus fara sala! 
In mare parte cum zicea si cosmin86, flotari normale, cu greutate suplimentara, astfel incat sa faci in jur de 8 repetari
Poti sa faci si exercitii cu gantere, pentru piept.
Nu chiar, din contra, incheieturile se intaresc din cauza presiunii constante asupra lor.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
