| joe2011 a întrebat:

Cum pot face un shake proteic din ingredientele care le am pe acasa gen lapte, oua etc? o reteta ceva va rog

2 răspunsuri:
| Bєshka a răspuns:

Shake cu oua, lapte:
iti trebuie:
2 oua
2 cani lapte rece
6 linguri miere
frisca
preparare:
bateti ouale bine, apoi se adauga lapte si miere.
se toarna in blender si se agita tare...
adaugi frisca.

pofta mare.

| PTMLucian a răspuns:

Un shake proteic destul de simplu este asta:
- 2 albusuri de oua
- 1 pahar lapte
- 1 banana
Ingredientele se mixeaza aproximativ 20 de secunde la blender.
Acest shake se bea dimineata inainte de prima masa solida.