Pune o întrebare

Sport

în 31 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Cum pot mari greutatea la împins la piept am cam 175 cm şi 48 kg la biceps cu gantera ridic 10 kg dar la piept abia 30 kg... mulţumesc pentru ajutor

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 1 Februarie 2015 | a răspuns:

Trebuie sa iti eliberezi mintea de balivernele astea si de intrebarile de genul ''Cat impingi la piept?'' ''Cu cat faci la biceps?''. Hipertrofia musculara se poate produce si cu greutati medii sau chiar mici..important e sa executi miscarea corect. Tu daca esti numai dupa impins mai mult, o sa faci o varza acolo. Doar power-lifterii doresc sa imping mult (si prost) pentru ca ei cu asta se ocupa..asta-i scopul, mutarea greutatii. Culturistii se axeaza pe cresterea masei musculare..degeaba o sa impingi 70 de kg daca ai spatele curbat si te mai ajuta si cineva. Sper ca ai inteles esenta happy

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 31 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Eu la inaltimea ta aveam 80kg laughing esti schilod rau, normal ca nu ridici nici 30kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2015 | explică:

Eu nu am nevoie de glume proaste ci de un sfat...

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Inainte de toate mananca mult pentru a creste in greutate.Pentru forta ti-as putea recomanda creatina nu este foarte scumpa aproximativ 60 lei dar atentie, daca iei creatina trebuie sa bei minim 2l lichide pe zi.
Inainte de toate mananca bine si in special multi carbohidrati(de la carbohidrati capeti energia) poti sa mai iei si vitamine pentru o dezvoltare armonioasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2015 | explică:

Nu vreau sa iau creatina sau din astea... am sa încerc sa mănânc cât de mult pot

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu e problema de biceps, ai nevoie de umeri, acolo se pune presiunea happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

TPU, Daca fac o zi da o zi nu 4 serii tractiuni la bara priza apropriata(biceps), 4 exercitiu cu gantera pe genuchi care misti sus si jos, 4 serii flotari cu mainile apropriate pentru triceps cu pauze...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. La sala exercitiul " impins cu gantera de la piept de pe banca orizontala " cat la suta antreneaza si bicepsul? Daca luni fac biceps si l pompez foarte tare, marti mai pot face acest exercitiu?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2016
FuturePlayerFootball întreabă:

Fac sala de 6luni si aproximativ 2- 3saptamani si as dori sa iau proteine deoarece as vrea sa mai maresc greutatile. Eu ridic la biceps cu gantera(ciocane) 16kg si la impins la piept pe plan...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Fac sala de aproape 3 luni si vreau sa imi ziceti daca greutatile cu care am ajuns sa fac sunt prea mici pentru mine (am 1.75m si 70kg) : impins cu bara la piept 45kg, gantera la biceps 10 kg si spate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2013
ChristianAlex întreabă:

Am o dilema.fac sala de 6 luni si cat de curand am citit un articol despre tendoanele astea. Intrebarea mea este: ce sansa am sa mi se rupa tendonul de la biceps cel care face legatura dintre biceps...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
1natyyyy întreabă:

Buna, vin cu o intrebare adresata in special baietilor carora le place fotbalul sau care practica acest sport, vine ziua iubitului meu pe data de 25 luna asta si vreau sa ii fac ceva cadou, poate ceva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
SebyZK întreabă:

Salut! Stie cineva unde se face box in piatra neamt? Daca stiti va rog sa ma informati.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tpu.Statul în mâini afectează cresterea in inaltime? Am 15 ani și 1.77- 1.78 inaltime.Problema e ca mi se mai întâmplă să mai și cad, iar asta se datorează datorita ca îmi fac acel"spate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Doreanu1056 întreabă:

Buna ziua TPU, am o problema cu care ma confrunt de ceva zile. Vara trecuta am jucat la un club de la mine din oras, insa am decis sa ma las, iar acum vreau sa merg la un alt club din oras. Aici este...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii