Eu unul fac basket de 5 ani si am o detenta de pe doua picioare de 62 cm.Ca sa-ti maresti detenta poti face sarituri tip broscuta sau iti cumperi saci cu nisip pentru glezne si iei si fugi cu ei, sari mult cu ei pe picioare.dar daca vrei sa faci slam ai nevoie si de abdomene, crede-ma mie unul mie usor sa dau slam. Sper ca te-am ajutat!