Pai depinde cum ridici, daca faci doar pentru biceps, ala nu participa asa mult la skandemberg.
Fa si tu exercitii pentru antebrat, incheietura, triceps, umeri. Nu doar biceps.
Man eu am doua variante ori ridici kg multe sa vezi cate poti ridica sau cum ai zis si tu dai la sac da mai bine fa si tu cate ridicai inainte kg si cate ridici acum...
Andrei0986272 întreabă:
anonim_4396 întreabă: