Incearca abdomenele laterale, extensiile facute cu greutati, exercitii care sa-ti forteze muschii in sens invers. Intreaba la o sala un antrenor, sa-ti zica ce exercitii sunt bune.
Salut dj, ma abtin sa nu rad . dar odata cum ti-ai format abdomenu. asa "moare" deci, ingrasa-te sa nu se mai observe si voila
Nu cred ca merge... asa il am si eu , Frate, conteaza ca se vad patratelele :X:X:X
Cel mai indicat e sa faci exercitii ( daca ai posibilitate sa mergi chiar si la sala) in principiu sport