Pune o întrebare

Sport

în 26 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Cum pot sa'mi maresc masa musculara rapid? mentionez ca deja fac exercitii acasa (tractiuni si flotari)..nu prea obisnuiesc sa merg la sala

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Nu exista masa musculara rapid.

Ai nevoie de :

- 4-5 mese pe zi bogate in proteine ( cu 3 mese pe zi nu face nimeni muschi )
- antrenamnet la sala ( flotari si tractiuni = pierdere de vreme )
- odihna
- suplimente

Cu toate astea 4 ea creste LENT. Fara astea creste si mai lent sau nu creste

Răspunde

în 26 Noiembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Nu ma refeream la cateva zile. ea creste in luni de antrenament. am veri care merg des la sala si am inteles in mare parte cum sta treaba...in plus ei iau proteine la greu. mersi oricum funda winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru NOname0917):

Da, in luni de antrenament ai ceva rezultate. Muschi ca lumea se fac in ani de zile.

Si nu trebuie sa iei proteine la greu, ci cat sa-ti asiguri 2 gr / kg-corp zilnic ( din mancare + suplimente ), maxim 3, mai mult nu ai nevoie ca excesul o sa fie eliminat de corp.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Incearca asta: http://track.metadrol.com/product/Metadrol/?pid=120&uid=1419 functioneaza foarte bine si rapid!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

In vacanta asta vreau sa- mi maresc masa musculara. Nu- mi permit sa merg la sala sau sa- mi iau greutati, deci vreau sa fac masa musculara cu ajutorul greutatii corpului. Ce exercitii imi recomandati?...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2011
nynja96 întreabă:

Am 15 ani si vreau sa imi maresc masa musculara. nu merg la sala. ce exercitii as putea face acasa? cel mai bun raspun va primi funda!

10 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2012
Ildiz întreabă:

Cum sa maresc masa musculara acasa fara sa merg la sala? alimente si exercitii...dar mai exct care? ( fund, picioare de preferat) am 45 de kg la 1, 61 inaltime :|

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
Sn0wY întreabă:

Dati'mi si mie niste exercitii sa imi maresc masa musculara. Nu sa ma duc la sala sau altele. Ceva flotari, abdomene, genoflexiuni... Funda pentru cele mai bune.

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2018
Bisbiavatar12 întreabă:

Daca sunt supraponderat si fac exercitii acasa cum ar fi : flotari, abdomene, tractiuni etc voi slabi sau doar voi pune masa musculara? Funda pentru raspunsuri argumentate

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii