Cum pot slabi la picioare in cel mai scurt timp? Ce trebuie sa fac?

Cel mai simplu mod de a elimina stratul adipos dintr-o zona nedorita, este sa o lucrezi(ca exemplu la sala) genoflexiuni,fandari, indreptari romanesti pentru bicepuls femural, aparat pentru bicepul femural, etc sau aparate de gambe(depinde de ce zona doresti sa pierzi stratul adipos), cardio-ul este de asemea foarte important(la sala:bicicleta, stepper, banda) jogging in aer liber(recomandat) si nu in ultimul rand ca acest antrenament sa fie eficient trebuie sa ai o alimentatie corespunzatoare, si un somn adecvat programului = restul activitatiilor. Daca mai ai si alte intrebari, si crezi ca te pot ajuta, te rog spune-mi!

Pai, degeaba spunem sport, trebuie sa ai si o dieta echilibrata! Daca ai bani, du-te la Herbalife, am o colega care a avut 90 de kg iar intr-o luna a slabit 20 kg!;-) Daca nu, mananca fructe si legume (crude) - si nu manca peste ora 17:00!;-)

Si inca ceva, cu Herbalife nu te infometezi, ai voie sa mananci si salata si alte chestii, si cate o felie de paine pe zi!;-)

Te infasori cu folie transparenta si faci miscare pentru a transpira.