Ordonare:
După relevanţă
Salut Maymuthinka,
Am scris un articol interesant despre febra musculara, ce este, de ce apare, si cum poti sa scapi de ea.
Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/febra-musculara-ce-este-si-cum-scapi-de-ea/
Răspunde
E o prostie asta cu ciocolata si sa stai sa te uiti la tv.nuuu.exclus.ca sa scapi de febra musculara trebuie sa faci miscare.fa exercitii usoare, ia o aspirina, fa un dus fierbinte.prin exercitii o sa-ti treaca o sa te doara muschii putin la inceput dar dupa ce musculatura e incalzita nu mai ai probleme
Pai profesorul meu de sport mi-a spus: "Ca sa scapi de febra musculara, fa sport, nu sta!" (nu vroiam sa fac sport, si i-am zis ca stau pe banca) 
)))))
Deciii, fa cateva exercitii, cel mai indicat genoflexiuni, cred eu, daca ai febra pe toate partile corpului fa rotatii dinacele usoare cu gatul, rotatii cu bazinul, invarte umerii...sti si u... exercitii dinalea facute la sport.
Funda?
De fiecare data cand te duci la sala cu gandul de "a da gata" aparatele, ar trebui sa te gandesti si la consecinte. Si asta pentru ca vei regreta a doua zi, cand febra musculara se va instala. Febra musculara nu apare numai din cauza suprasolicitarii muschilor, ci si din cauza unei pauze lungi in care nu ai facut prea multa miscare sau in cazul in care nu te incalzesti cum trebuie inaintea exercitiilor.
Iti amintesti de orele de sport de la scoala, care incepeau cu cateva intinderi pentru incalzirea muschilor? Nu era o idee prea buna... Indinderea muschilor neincalziti poate avea ca rezultat durere si disconfort muscular.
Specialistii recomanda ca procedura de incalzire "intinderile dinamice", care imita miscarile pe care urmeaza sa le faci. De exemplu, daca vrei sa alergi, incalzirea pentru aceasta activitate fizica este mersul timp de cateva minute.
In cazul in care te pregatesti pentru exercitii de sala, incalzirea consta in cateva miscari usoare care imita exercitiile pe care le vei face. Intinderile sunt recomandate dupa fiecare set de exercitii. Daca incluzi cateva intinderi dupa fiecare set de diferite exercitii, poti elimina o mare parte din durerea de a doua zi.
Calmantele
Durerea musculara se instaleaza in aproximativ 24 de ore de la efectuarea exercitiilor si atinge apogeul dupa 48 de ore. Ibuprofenul este o substanta eficienta in ameliorarea durerii musculare si se gaseste in diverse medicamente calmante. Pentru as putea face efectul cat mai bine, ia calmantele chiar imediat dupa exercitiile fizice si continua pana cand durerea musculara dispare.
Bea multe lichide
Durerile musculare apar deseori din cauza faptului ca muschii nu contin suficient lichid. Este necesar sa bei apa inainte, in timpul exercitiilor si dupa exercitii.
Masajul
Daca ai timp, rezerva-ti o sedinta la un salon de masaj. Febra musculara se instaleaza cand reactiile chimice care au loc la nivelul muschilor in timpul efortului au ca rezultat o substanta toxica numita acid lactic. Acest efect apare dupa o perioada de sedentarism sau dupa un set de exercitii efectuate fara incalzire. Prin intensificarea circulatiei sangelui, masajul ajuta la eliminarea acidului lactic din muschi si prin urmare la calmarea durerii.
Continua sa faci miscare
Daca durerea este suportabila, fa cateva exercitii usoare. Cea mai buna optiune este sa faci aceleasi tipuri de exercitii care ti-au provocat febra musculara, dar la o intensitate mult mai mica. Executand aceleasi exercitii, vei folosi grupele musculare care sunt afectate de febra musculara, vei intensifica ciculatia sanguina, care va determina eliminarea rapida a acidului lactic din tesuturi. Funda?
Buna!
Stiu ca suna ciudat, dar de febra musculara se scapa facand cat mai multa miscare. Fa si tu ceva genoflexiuni, abdomene, daca poti flotari sau joaca fotbal, basket, handbal. Orice sport merge. Cui pe cui se scoate.
Sper ca te-am ajutat.
Pa, pa!
Facand exercitii chiar daca te dor muschii...e dureros dar functioneaza
o sa te obisnuiesti cu exercitiile si nu o sa te mai doara
Cu multa miscare, su unguent bengey si miscar in continuare nu sta.
si ceva giata mai merge sa relaxezi muschi,
Asteapta pana in ziua urmatoare. Poti sa faci aceleasi lucruri, adica sa te joci pe PC, sa te uiti la TV, sa mananci dulciuri si cam ce faci tu zilnic. IN NICIUN CAZ, AZIZI SA FACI VREUN SPORT. e va durea si mai rau. Nu lua niciun medicament pentru febra musculara. Sper ca te-am ajutat!
Febra musculara o capeti facand sport, ea trece de la sine in 2-3 zile dar daca vrei sa scapi mai repede de ea fa sport ca trece 
Funda te rog?
Te asezi in pat staiacolo si faci tu ce faci te uiti la tv daca ai laptop stai daca nu dac ai unjurnalscri cam O ORA TREBUIE SA STAI fundita?
Relaxeaza-te in pat, fa cateva exercitii usoare dupa ce te-ai odihnit si o sa-ti treaca:*
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
