Cum sa alerg mai repede? Am in jur de 55 kg, 170 cm si alerg 50 de m in 8 sec si ceva. Joc si fotbal, si as vrea sa alerg 50 de m mai repede, in 7 secunde... dar nu stiu cum sa-mi imbunatatesc viteza.

Astept sfaturi.

Mai ingrasa-te ca esti cam slab pentru 1, 70.

Ceau
Eu fac atletism de cand eram mica, ca sa alergi mai rapid este nevoie de antrenament si sa fugi mult.Eu ti-as propune sa te inscrii la atletism daca nu stii unde poti sa te inscrii la atletism intreaba-ti profesorul de sport.
Succes!

Si care este problema ta daca e slab? Veziti de kilogramele tale.

In primul rand rand trebuie sa stii si cum sa alergii.
SFATUL MEU: e ca atunci cand alergi sa nu apesi cu tot piciorul in pamant, ci sa alergi pe VARFURILE PICIOARELOR
sper ca ti-am fost de ajutor.

Chiar daca se va duca nu-si va mari din prima vor trebui catva ani capacitatea de alergat, si oricum nu cred ca baiatul cauta asa ceva...

Si? Nu am spus ca din prima sau intr-un timp foarte scurt isi va marii capacitatea de viteza.

Simplu, deci daca alergi 50 de m in 8 secunde e foarte bine dar poti ajunge undeva la 6, 6-7 secunde prin antrenament si alimente sanatoase.
Am sa-ti dau un mic program de antrenament.
1.Luni-alergare normala intr-un parc.
2.Marti-incalzire dupa care alergi tot asa 50 de m in 8 secunde.
3. Miercuri-la fel ca luni
4.Joi-la fel ca la marti
5.Pe cand Vineri faci o mica incalzire si atunci bagi un sprint si sa te uiti in cat timp ai terminat.
Sigur vei reusi cu vointa si alimentatie corecta si poti sa faci asa faci alergare cam 1 km dupa care stai un pic si bagi sprint. Crede-ma ca vei reusi cam intr-o saptamana doua. eu cu antrenamentu asta am ajuns sa fac 50 de metri in 7, 2 secunde. BAFTA

Privirea in fata, in departare, la punctul final, alergi pe varfuri, te lasi cu capul inainte cam ca si in pozitia din care iei startul, si incearca sa dau mai repede din picioare sau sa maresti si pasul, gandeste-te ca te ard talpile! poate nu ai musculatura necesara pe picioare pentru a atinge timpi mai mici, antreneaza-te dar gendeste-te mereu la ce ti-am scris! vei vedea imbunatatire de timp! bafta! eu am scos 6. 1 in clasa 11 ~! deci nu vorbesc prostii! bafta!

Se baga toti prosti cu raspunsuri inutile la orce itrebare...si oricum cin te cred ca faci tu acletism daca era asa nu mai aveai timp de forumul aacesta

Mai invata sa scrii inainte sa te crezi destept, si cum adica numai am timp? La atletism trebuie sa stai cumva 24 de ore din 24 si nu stiu eu? Vai de capu tau de prost.

Vreau sa zic termen lung de timp cateva luni...iti ia sa te formezi

LOL! eu sunt in clasa a 6 a si am alergat 60 m in 6 sec...asa incet poti sa fii man?

Cel putin eu nu mint! in primul rand nu se alearga 60 m, ci 50 in liceu sau 100 in atletism! in al doilea rand daca ai fi scos 6 secunde la 60 de metri, te-ai fi batut acum cu marii campioni pentru medalii de aur!

Pai...antreneaza-te!
As vrea si eu un sfat, la 13 ani in clasa a7a am scos 6. 8sec pe 50m, si toata ziua stateam in casa, deci nu eram prea slab si nici inalt. Acum am terminat a8a si as vrea un sfat cum sa alerg mult mai repede! Ms anticipat.
(PS: simt ca pot sa alerg mai repede, dar pur si simplu nu pot...( )

O sa iti dau cel mai bun exemplu pe care l-am vazut eu. Uite cum alearga Cristiano Ronaldo (nu sunt fan R.Madrid). Pe varfuri si cat mai multe miscari de picioare. Incerca sa iti lasi putin greutatea, sa apesi mai cu forta pe picioare.

Dupa ce am stat 2 ani fara sa fac un sprint am facut 100 m in 18 sec. Am incercat metoda si am facut 100 in 14 sec. Acum (dupa vreo 2-3 meciuri de fotbal, fac 100 m cam in 12 sec sau mai putin. Oricum cel mai rapid din competie. Priveste unde vrei sa ajungi, nu te uita pe langa si mainile pe langa corp, sa iti faci o forma aerodinamica si alerga mereu la viteza maxima, chiar daca pierzi adversarii. Chiar ai nevoie de concentrare aici.

Hei! Eu sunt fata in cl a 7-a si am scos pe 100 m 10 sec! ti se pare ca alergi repede? niciodata nu am scos 12 sec pe 100 de m! un coleg de al meu a scos pe 100 m 7 sec. si tie ti se pare bun 12 sec ai lua 4! in ce clasa esti?

Ma voi sunteti extrem de "dusi" ca sa nu incep sa va injur... cu laudele voastre de 100m in 5 secunde. "Usain Bolt 9.58 100m New World Record Berlin". Cand am sa aud de altcineva care face asa ceva. atunci am sa cred, niciunu dintre voi nu ajunge la performanta lui, nici macar pe langa, asa ca ati putea inceta cu laudatul si ganditi-va mai bine unii dintre voi.

In cazul unui astfel de antrenament – alergarea – este esential sa incepi cu un antrenament usor, pentru ca pe parcurs sa faci un progres constant. Iata cele mai bune metode doar aici http://cumfacsa.ro/sport-fitness/cum-sa-alergi-mai-repede

Practica parkour, dar nu grele(daca esti incepator).Eu am un baiat in clasa(sunt clasa a-IV-a, si alearga 50 m in 4 secunde)(NU mint)

Ce mai sta sa se duca la concurs sigur va iesi pe locu 1, 2.

Pff eu alerg 50m in 6.2 sec

::) ala zice ca a scos pe 60 6.1 in clasa a 6a. inposibil recordul in tara noastra pe 60m este de 6.2 si are 19 ani ))))

)) al bate pe Asafa sau cum?

Adevarat il întrece si pe usain bolt sau Tyson gay ce dracu... mincinosule ))

Pai daca alearga 50m in 4 secunde, inseamna ca Adama Traore sau Usain Bolt chiar sau Hector Bellerin sunt pamant de flori fata de asta. Poate i s-a stricat cronometrul lu profa de sport

Pai eu alerg 50 m in 6.30 si nu am facut niciun exercitiu si sunt a 9-a, dar ce-i drept sunt inalt, 1.86, la 1.86 sa alerg asa e super bine, ma mira si pe mine