Pune o întrebare

Sport

în 11 Aprilie 2015 | a întrebat:

Cum sa alerg mai repede? Ce trebuie sa exersez? Trebuie sa alerg mai mult sau sa-mi misc picioarele ca antrenament?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Aprilie 2015 | a răspuns:

Trebuie sa alergi 5-6 zile pe saptamana, in timp vei dobandi rezistenta si vei alerga mai repede. De fiecare data incearca sa iti impingi un pic limitele. funda?

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Vrei sa alergi ca asta?:

https://www.youtube.com/watch?v=By1JQFxfLMM

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2015 | a răspuns:

Incearca : sa alergi in timpul liber
sa alergi pe varfuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2015 | a răspuns:

Mai repede, adica? pe ce distanta? ca una e sa te antrenezi pentru 50m si alta e pentru 10 km,,,

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Trebuie sa alergi mai des

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Depinde si de greutate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Nu prea ai cum decat 10%. Asta e calitate din nastere.Fa pante(daca ai unde), imbunatateste-ti musculatura si corecteaza-ti alergarea sa alergi cat mai drept.Iti zic sigur.Asta scrie si in cartile de sportivi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2015 | a răspuns:

Salut pai eu cred ca ai nevoie si de rezistenta da in fiecare zi ture usoare si o sa ai rezistenta ca sa alergi mai repede cred ca e bine sa faci pasi mai mari dar tot ce conteaza este rezistenta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Eu nu alerg deloc bine obosesc foarte repede si nu pot sa alerg foarte repede am facut ieri 450m in 3 min :(( si am si obosit foarte tare de abia mai rezistam eu trebuie sa fac vreo 800-900 m in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Eu nu alerg deloc bine obosesc foarte repede si nu pot sa alerg foarte repede am facut ieri 450m in 3 min :(( si am si obosit foarte tare de abia mai rezistam eu trebuie sa fac vreo 800-900 m in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2016
grigor3 întreabă:

Spuneti- mi un antrenament ca sa imi lucrez picioarele ca la fitness nu imi poate da rezistenta si viteza neceara in 6 luni pentru a face probele sportive de la Academie? trebuie neaparat sa alerg? nu ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ce antrenament trebuie sa urmez pentru a-mi putea intinde picioarele la maxim

1 răspuns
trimisă pe 14 August 2011
NarutoGokuIchigoHarryPotter567443 întreabă:

Ziceti-mi si mie e bine daca pun greutati la maini si la picioare cand alerg ca sa fiu mai rapid(adica ma misc mai repede) cand le dau jos?:-/

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii