Cauta pe Youtube videoclipuri cu Six Man Packs Workout. Fa exercitiile de acolo si vei vedea rezultate. Intai informeaza-te ce va urma sa se intample cu corpul tau si in ce fel. Ce fel de alimentatie ar trebui sa adopti ca sa pui masa musculara.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
RăspundeDe cand se fac patratele cu abdomene?
Răspunde Patratelele nu se fac cu abdomene. In sine acest exercitiu mai tare te "distruge" decat sa iti aduca "rezultate".
Cum adica te distruge? Sunt foarte bune abdomenele, desigur, fara un procentaj scazut de grasime corporala sunt inutile, dar nu vad de ce ti-ar face rau.
Da, sunt bune sa le faci in decursul zilei dar dimineata nu. Conform unor studii efectuate la Universitatea Waterloo, este foarte periculos sa faci exercitii care implica flexia coloanei dimineata. Se pare ca, dupa o perioada mai lunga de stat intins in pat, atunci cand te ridici, inelul fibros care uneste vertebrele si nucleul pulpos, dintre acestea, sunt "stresate". Mai precis, asupra lor actioneaza un stimul nefavorabil, fapt ce le cauzeaza un oarecare disconfort.
Nu a precizat NIMENI ca trebuiesc facute dimineata 
Desi, daca te incalzesti corespunzator, nu cred ca vei avea probleme nici dimineata.
Pentru inceput trebuie sa adopti o alimentatie care sa te tina intr-un deficit caloric, dupa poti da un serch pe google sau Youtube cu exercitii care te vor ajuta sa ti le dezvolti.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
