Cum sa fac muschi acasa nu la sala
fundita cel bai bun raspuns

Salut!

Iti spun simplu si la obiect. Mananca proteine multe si carbohidrati. Fa tractiuni, flotari, abdomene, genoflexiuni, fandari si cumparati niste gantere. Cumparati asta pentru inceput : http://www.pretulverde.ro/......tness.html

Multa bafta!

Depinde unde vrei sa faci muschi. Cele mai bune pentru acasa sunt abdomenele, dar daca vrei sa faci muschi apucate si repara prin casa

Ridica greutati si sa fugi o gramada si sa mananci multa carne si puti grasimi

La piciore cel mai bun mod (zic io0 e sa-ti blochezi bita pe pinioane mici si sa mergi cu ea zi de zi sa urci pante si tot asa

Apucate de un program regulat de flotari.Prima oara incepe sa faci cate flotari poti apoi la fiecare serie mai adauga 3 EX:10 flotari+3.Maxim 5 serii pe zii.altfel faci febra si e degeaba. Funda

Cel mai bine e sa-mi dai mie funda! mersi(fa abdomene)