Salut!
Deci, este bina se faci muschi dar nu intr-o cantitate extrem de mare!
Iti sugerez sa faci flotari ( 60, 70 daca poti ) si alte exercitii de sport
Bafta!
Răspunde
Multumesc 
am 14 ani si as vrea sa fac si eu niste muschi...
Răspunde
Cum sa faci ma 60-70 flotari, pentru a face muschi ma?!
Pentru a-ti dezvolta masa musculara treuie sa te apuci de sala serios nu flotari si gat aai muschi.
NU mai da sfaturi aiurea daca nu sti.
Nu este bine sa faci la sala in cantitati mari desteptule!
Cauta pe google daca nu ma crezi!
Sala in cantitati mari? cauta pe google? sfaturi de copil mic si firav.
Si cu flotari si tractiuni (genoflexiuni etc.) poti sa cresti in masa musculara fara sa mergi neaparat la sala.
Alt copil mic... la flotari si tractiuni ai mereu ACEEASI GREUTATE copil mic ce esti!
Poate nu m-am facut inteles :)
Se numesc exercitii cu propria greutate si ma gandesc ca sti despre ce e vorba :D
http://youtu.be/j3MTqRWPiZU
Da, dar crezi ca poate face el rutina din programul ala?
si aia au multe tipuri de exercitii "muscle-up, back lever, front lever, human flag, l-sit, etc.", nu doar 3 exercitii ( flotari, tractiuni, genu )
Cum am zis, poate nu m-am facut inteles :p
Ordonare:
După relevanţă
Muschii daca vrei sa-i faci cu singuranta nu-i faci acasa, ii faci la sala, si nu ii faci "rapid" decat daca iei steroizi, acum depinde si ce inseamna la tine "rapid".
Du-te la sala si invata cum sa mananci bine, daca vrei muschi.
Răspunde
Trebuie sa te asezi pe pat intins pe spate si ridici picioare doar citiva cm vreo 10.Stai asa mult timp!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
