Pai poti incepe sa respecti cu cea mai mare strictete orele de masa, gustarile(fara cea de la 12 noaptea, daca ai), dar mesele sa fie si sanatoase, sa faci miscare, nu neaparat abdomene...mie mi-a mai scazut burtica, trebuie sa ai rabdare si sa nu te abati de la program niciodata! Succes!
Simplu iti trebuie cardio si alimentatie corecta. Cardio(arlergat, sarit coarda, bicicleta etc. )dar si mai important conteaza ce mananci, abdomenele maresc masa abdomenului nu scapa de burta :0.Bafta
djbdkjfkdjfkjdkfdfkdsvhfsdhbvbhj... întreabă: