Pune o întrebare

Sport

în 29 Septembrie 2013 | a întrebat:

Cum sa imi dezvolt mai tare masa musculara?
Mentionez ca fac sala, dar alimentatia nu este chair foarte bine pusa la punct.
Funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai alimentatia e pe primul loc. daca ai o alimentatie corecta, si un antrenament tot atat de corect. iti vei dezvolta mai rapid muschii cu siguranta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Septembrie 2013 | a răspuns:

Salut!
O mare greseala a adeptilor salii de fitness este ca ei incearca sa faca cat mai mult exercitii cat mai des. NU!
Asta e o mare greseala, se numeste extra-antrenament si dauneaza masei musculare mai mult decat o creste.
O metoda buna ar fi sa faci pe zile adica
Luni : program (pe care il ai tu)
Marti: pauza
Miercuri : program.
Intelegi. 1 zi program, 1 zi pauza dar daca te hotarasti sa faci asta trebuie sa incluzi mai multe exercitii si sa lucrezi pe mase musculare ex (Luni : Piept+biceps) etc.
Sa nu mananci seara dupa 10, sa nu te culci foarte tarziu, este important pentru metabolism sa cuprinzi ora 12:00 (00:00) in somn.
Sper ca te-am ajutat, salut! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2016
alyn68 întreabă:

As avea nevoie de un site unde as putea gasi o dieta bine pusa la punct pentru a creste in masa musculara. Adaug ca am inceput sala de vreo doua luni si vreau sa imi corectez si alimentatia in mod...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2019
Bydgoszcz întreabă:

Sunt bune pentru un începător la sală? http://i67.tinypic.com/1zpgvb5.jpg 1, 78, înclinație spre endomorf, 77 kg si ceva masa musculară, 17 ani jumate. Menționez că sunt pus la punct cu ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Decembrie 2019
GheorgheGino întreabă:

Fac sala de 4 luni si m- am bazat pe forta si masa musculara, sunt pus la punct cu alimentatia si exercitiile si rezultatele au aparut. Problema este ca eu am 1.80 si 87 de kg, am cautat peste tot si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2009
333 întreabă:

Sunt un baiat de 12 ani si jumatate si sunt mai slabut.Cum pot sa imi dezvolt masa musculara fara sala?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut imi puteti recomanda si mie niste suplimente pentru ca sa imi dezvolt masa musculara? Tin sa mentionez ca fac si sala de aproximativ o luna si ceva.Si as vrea sa iau si suplimente inainte de antrenament...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii