Pune o întrebare

Sport

în 29 Septembrie 2013 | a întrebat:

Cum sa imi dezvolt mai tare masa musculara?
Mentionez ca fac sala, dar alimentatia nu este chair foarte bine pusa la punct.
Funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai alimentatia e pe primul loc. daca ai o alimentatie corecta, si un antrenament tot atat de corect. iti vei dezvolta mai rapid muschii cu siguranta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Septembrie 2013 | a răspuns:

Salut!
O mare greseala a adeptilor salii de fitness este ca ei incearca sa faca cat mai mult exercitii cat mai des. NU!
Asta e o mare greseala, se numeste extra-antrenament si dauneaza masei musculare mai mult decat o creste.
O metoda buna ar fi sa faci pe zile adica
Luni : program (pe care il ai tu)
Marti: pauza
Miercuri : program.
Intelegi. 1 zi program, 1 zi pauza dar daca te hotarasti sa faci asta trebuie sa incluzi mai multe exercitii si sa lucrezi pe mase musculare ex (Luni : Piept+biceps) etc.
Sa nu mananci seara dupa 10, sa nu te culci foarte tarziu, este important pentru metabolism sa cuprinzi ora 12:00 (00:00) in somn.
Sper ca te-am ajutat, salut! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2016
alyn68 întreabă:

As avea nevoie de un site unde as putea gasi o dieta bine pusa la punct pentru a creste in masa musculara. Adaug ca am inceput sala de vreo doua luni si vreau sa imi corectez si alimentatia in mod...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2019
Bydgoszcz întreabă:

Sunt bune pentru un începător la sală? http://i67.tinypic.com/1zpgvb5.jpg 1, 78, înclinație spre endomorf, 77 kg si ceva masa musculară, 17 ani jumate. Menționez că sunt pus la punct cu ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Decembrie 2019
GheorgheGino întreabă:

Fac sala de 4 luni si m- am bazat pe forta si masa musculara, sunt pus la punct cu alimentatia si exercitiile si rezultatele au aparut. Problema este ca eu am 1.80 si 87 de kg, am cautat peste tot si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2009
333 întreabă:

Sunt un baiat de 12 ani si jumatate si sunt mai slabut.Cum pot sa imi dezvolt masa musculara fara sala?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut imi puteti recomanda si mie niste suplimente pentru ca sa imi dezvolt masa musculara? Tin sa mentionez ca fac si sala de aproximativ o luna si ceva.Si as vrea sa iau si suplimente inainte de antrenament...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii